Snabblagad och smakrik sotad lax med mangosallad och kokt ris. Innehåller ca 20 gram protein och endast 480 kcal/portion. Ingredienser till 2 portioner: 180 gram salmalax (eller fryst och tinad… [Fortsätt läsa]
Smakrik pumpasoppa – kalorisnål
Ta vara på säsongens pumpor och gör en kryddig och värmande pumpasoppa. Rosat gärna kärnorna och använda dem som topping. Innehåller endast 320 kcal/portion. Ingredienser till 4 portioner: ca 1… [Fortsätt läsa]
Smördegspizza -kalorisnål
Vegetarisk smördegspizza som innehåller endast 325 kcal/port och som du kan toppa med vad du gillar och har hemma. Ingredienser till 4 portioner: 250 gram smördeg 6 msk tomatpuré 1… [Fortsätt läsa]
Kalorisnål och proteinrik ostkaka
God ostkaka som innehåller endast 205 kcal och hela 26 gram proteiner/portion. Lika god till frukost, dessert eller som mellanmål. Fungerar utmärkt att göra dagen innan. Ingredienser till 2 portioner:… [Fortsätt läsa]