Proteinrik och kalorisnål gratäng som är både hälsosam och mättar ordentligt. Innehåller endast 285 kcal/portion och ca 32 gram protein/portion. Ingredienser till 2 portioner: 2 ägg 150 gram färsk spenat… [Fortsätt läsa]
Tarte-tatin med karamelliserade fikon
Supergod upp och nervänd mjuk och saftig kaka med karamelliserade fikon och en hint av apelsin och vanilj. Ingredienser: Botten/toppen: 9-10 färska fikon, halverade på längden 1 1/2 dl rårörsocker… [Fortsätt läsa]
Supersnabb ramen – kalorisnål
Värmande vegetarisk ramen på bara 15 minuter. Hälsosam och proteinrik snabbmat på bara 5 ingredienser, som dessutom är både fett- och kalorisnål. Innehåller endast 340 kcal/portion. Ingredienser till 1 portion:… [Fortsätt läsa]
Proteintortilla
God och proteinrik tortilla/omelett med ganska få kalorier. Perfekt träningsmat helt enkelt. Innehåller ca 22 gram protein, 290 kalorier och 22 gram kolhydrater. Har du rester av kokt eller ugnsstekt… [Fortsätt läsa]