Snabblagad ingefärskyckling med nudlar och gröna bönor är en hälsosam, fett- och kalorisnål rätt som innehåller endast 220 kcal/portion. Ingredienser till 2 portioner: ½ msk olja 2 kycklingbröst eller lårfiléer… [Fortsätt läsa]
Etikett: fitnessfood
Sallad Niçoise med tonfisk och ägg, som ger 30 g protein per portion fungerar bra som en välsmakande proteinboost efter ett träningspass, eller som en mättande och snabblagad lunchrätt. Innehåller… [Fortsätt läsa]
Snabblagad och krämig svamptoast att servera antingen som ett snabbt och hälsosam vegetariskt mellanmål eller en lättare lunchrätt ihop med en grönsallad. Innehåller endast ca 190 kcal/portion. Jag brukar variera… [Fortsätt läsa]
En lite kalorisnålare variant på en riktig omtyckt och god klassiker, Cowboysoppa. Extra kalorisnål blir soppan om du utesluter majskornen, då landat du på endast 290 kcal/portion. Med majs 330… [Fortsätt läsa]
Kalorisnål sallad med Tex-Mex-smaker,med räkor, majs och jalapeñopeppar. Passar lika bra som en lätt middag eller på picknicken. Innehåller endast 435 kcal/portion. Ingredienser till 2 portioner: 200 gram majskorn på… [Fortsätt läsa]
Rostad blomkål med röd paprika, oliver och kaprissalsa, toppad med rostad mandel. En hälsosam, kalorisnål och vegansk måltid som passar både lunch som kväll. Innehåller endast 280 kcal/portion. Ingredienser till… [Fortsätt läsa]
Pizza med glutenfri botten gjord på kikärtsmjöl toppad med grillad paprika och svamp. Mättande och snabblagad och innehåller endast 480 kcal/portion. Har du ont om tid kan du byta ut… [Fortsätt läsa]
Kycklingsoppa med pasta är en riktigt lättlagad favorit med låg fetthalt som är snabblagad och riktigt kalorisnål. Klar på 15 minuter och innehåller endast 290 kcal/portion. Ingredienser till 2 portioner:… [Fortsätt läsa]
Riktigt god och hälsosam gröt, som passar både till frukost och som mellanmål, gjord på havre och quinoa serverad med färsk nektarin och lönnsirap. Mättande, smakrik och innehåller endast 230… [Fortsätt läsa]
Blanda ihop denna lättlagade lins- och tonfisksallad och få en snabb och hälsosam lunch eller middagssallad. Blir klar på bara 15 minuter, vilket är perfekt för hektiska dagar eller när… [Fortsätt läsa]