Grön soppa med broccoli, grönkål, ingefära, koriander och gurkmeja blir en nyttig lunch med riktigt låg fetthalt. Innehåller endast 185 kcal/portion. Ingredienser till 2 portioner: 6 dl grönsaksfond, egen eller… [Fortsätt läsa]
Etikett: 200 kcal
Krämig blomkålssoppa toppad med kuber av smakrik cheddarost. Innehåller endast 190 kcal/portion. Jag brukar göra en stor laddning som räcker till 6 portioner, när jag ändå är igång, för soppan… [Fortsätt läsa]
Smakrika och lättlagade souvlakispett som snabbt tillagas antingen på grillen eller i grillpanna på spisen. Servera gärna ihop med tortillabröd och någon stark chilisås. Innehåller endast 210 kcal/portion. Ingredienser till… [Fortsätt läsa]
Snabblagad ingefärskyckling med nudlar och gröna bönor är en hälsosam, fett- och kalorisnål rätt som innehåller endast 220 kcal/portion. Ingredienser till 2 portioner: ½ msk olja 2 kycklingbröst eller lårfiléer… [Fortsätt läsa]
Snabblagad och krämig svamptoast att servera antingen som ett snabbt och hälsosam vegetariskt mellanmål eller en lättare lunchrätt ihop med en grönsallad. Innehåller endast ca 190 kcal/portion. Jag brukar variera… [Fortsätt läsa]
En lite nyttigare och kalorisnål dessert gjord på mörk choklad och färsk apelsin med en touche av vanilj. Innehåller endast 150 kcal/portion. Ingredienser till 2 portioner: 25 gram 75% mörk… [Fortsätt läsa]
Vegetarisk kalorisnål rätt med marockanska smaker. Fullpackad med nyttigheter och smak. Innehåller endast 245 kcal/portion. Ingredienser till 4 portioner: 1 rödlök, skivad 1 tsk olivolja ½ tsk mald kanel 1… [Fortsätt läsa]
Proteinrika, mättande och supergoda plättar. Passar lika bra till frukost, mellanmål eller till brunchen. Goda att äta med lite färska bär, sylt, lönnsirap eller med mer matig topping som rödlök… [Fortsätt läsa]
God, smakrik, få ingredienser och supersnabb att tillaga, med andra ord den perfekta måltiden en stressig vardag. Dessutom kalorisnål med bara 180 kcal/portion. Lägg till ris och rätten innehåller ändå… [Fortsätt läsa]
Denna soppa får sin hetta från harissa, den varma chilipepparpastan från Marocko. Klar på 20 minuter och innehåller bara 220 kcal/portion. Ingredienser till 4 portioner: 1 gul lök, finhackad 1… [Fortsätt läsa]