Sallad Niçoise med tonfisk och ägg, som ger 30 g protein per portion fungerar bra som en välsmakande proteinboost efter ett träningspass, eller som en mättande och snabblagad lunchrätt. Innehåller… [Fortsätt läsa]
Etikett: proteinrik
Smakrik och lite kryddig kycklinggryta som serveras ihop med proteinrikt quinoa. Kalorisnål rätt som endast innehåller 340 kcal/portion. Ingredienser till 2 portioner: ½ msk olivolja 1 liten gul lök, skivad… [Fortsätt läsa]
En glutenfri, proteinrik kaka som är lite som en blandning av cheesecake och sockerkaka. Väldigt populär i Japan där den är känd som Souffle Cheesecake eller Cotton Cheesecake. Väldigt lättbakad… [Fortsätt läsa]
Perfekt brunch eller frukosträtt att göra om man har rester av ugnsstekta grönsaker. Annars går det bra att steka upp vilka grönsaker man vill och har hemma och ändå få… [Fortsätt läsa]
Chiapudding går att variera på så många olika sätt och med olika smaker. Här kommer en variant med banan och kakao. Passar lika bra till frukost som ett nyttigt och… [Fortsätt läsa]
Overnight oats är havregrynsgröt som tillagas utan värme. Ingredienserna får istället vila tillsammans över natten i kylskåpet och när man vaknar har man en hälsosam och väldigt energirik frukost. Hur… [Fortsätt läsa]
Hälsosam, fruktig och naturligt söt chiapudding som man enkelt förbereder kvällen innan eller minst 6 timmar i förväg. Passar lika bra till frukost som till mellanmål. Ingredienser till 1 portion:… [Fortsätt läsa]
Frukost eller brunchrätt i ett glas. Fettsnål, laddad med protein och färska fräscha bär. Toppad med honungskanderade mandlar. En bra och god start på dagen helst enkelt. Ingredienser till 6… [Fortsätt läsa]