Hälsosamma laxburgare – kalorisnålt

Hälsosamma laxburgare – kalorisnålt

Smakrika kalorisnåla laxburgare smaksatta med ingefära, sojasås och koriander. Serveras ihop med picklad gurka och morötter. Servera gärna ihop med kokt ris för en komplett måttid.
Innehåller endast 295 kcal/portion och ihop med ris (150 gram/portion) 445 kcal/port


Ingredienser till 2 portioner:
  • 275 gram laxfilé, i bitar i bitar
  • 1 msk röd currypasta
  • 1 tummstor bit färsk ingefära, riven
  • ½ tsk sojasås
  • 1 liten knippe koriander ,hälften hackad hälften bladen plockade
  • ½ tsk matolja
  • lime eller citron klyftor, till servering

Pickles:

  • 1 morot
  • ½ liten gurka
  • 1 msk vitvinsvinäger
  • 1 tsk strösocker

Tillagning:

Lägg laxen i en matberedare tillsammans med currypasta, ingefära, soja och den hackade koriandern. Mixa tills du får en grovhackad smet.
Forma smeten till 2 hamburgare. Hett upp oljan i en stekpanna och stek sedan burgarna ca 4–5 minuter på varje sida på medelvärme, tills de är krispiga och genomstekta.
Blanda under tiden ihop vinäger och socker i en skål tills sockret har löst sig och blanda sedan ner korianderbladen. Skala och skär med hjälp av en osthyvel, eller liknande, strimlor av morot och gurka och blanda ner i dressingen.
Fördela salladen på 2 tallrikar, lägg på burgarna och servera ev. med ris.

Hälsosamma laxburgare – kalorisnålt

Fler kalorisnåla rätter hittar du HÄR