Torsk i tomatsås

Torsk i tomatsås

Färdig på 20 minuter och kalorisnål.
Den här fiskrätten är perfekt för en kalorisnål dag när du hellre vill sitta i soffan än tillbringa en massa tid i köket.
Innehåller bara 200 kcal/portion.


Ingredienser till 2 portioner:
  • ½ msk olja
  • 1 liten rödlök, hackad
  • 1 nypa farinsocker
  • lite färsk timjan, bladen
  • ½ msk kinesisk soja
  • 2 torskfiléer

Tillagning:

Hetta upp oljan i en stekpanna och tillsätt löken. Stek några minuter tills den mjuknar.
Häll på krossade tomater, farinsocker; timjan och soja. Koka upp och låt sjuda ca 5 minuter.


Lägg i fisken och fortsätt sjuda under lock ca 8-10 minuter tills fisken börjar skiva sig.
Servera med t.ex. kokt ris och en grönsallad.

Torsk i tomatsås

Fler kalorisnåla recept finns HÄR

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.