Wokade nudlar med teriyakitorsk

God och kalorisnål fiskrätt som endast innehåller 350 kcal/portion.

Ingredienser till 2 portioner:
  • 2 bitar torskrygg a 150 gram
  • 2 msk teriyakisås
  • Salt, peppar
  • 60 gram äggnudlar
  • 450 gram wokgrönsaker
  • 1/2 msk rapsolja
  • 1 tsk japansk soja
  • 1 msk ingefära, riven
  • 1 msk pressad lime
Tillagning:

Sätt ugnen på 175 grader. Salta, peppra och pensla hälften av teriyakisåsen på fisken och lägg i en ugnsform. Baka mitt i ugnen ca 10 minuter.
Pensla på resten av såsen och baka ca 5-10 minuter till eller tills fisken är klar.


Koka under tiden nudlarna och låt rinna av. Woka grönsakerna i olja och tillsätt sen nudlarna. Blanda ingefära, soja, lime och tillsätt även detta i woken. Servera fisken ihop med de wokade nudlarna och grönsakerna.

Wokade nudlar med teriyakitorsk

Fler kalorisnåla rätter hittar du HÄR!

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.